什么叫命运呢？

运即运气，命即性命，也就是身体。

如何才能获得好的运气呢？

欲求运必先求命，欲求运佳则须命旺，欲求命旺须使身体健康，无命即无运，身衰而运低。

一个身体健康的人，体力充沛，虽然忙了一整天，仍不觉得累；浑身是劲，朝气蓬勃、满脸笑容，人人都喜欢接近他，让人信赖，自然左右逢源，无往不利，无论做任何事，成功机会必然比别人高，这叫命好。

反之，体弱多病，每天愁眉苦脸，使亲友们犹如敬鬼神而远之；气血不足，容易疲倦，头晕目眩，力不从心，思考迟钝，容易感冒生病，无法在工作中集中精力或经常请假，或是一天打鱼三天晒网，说话唉声叹气，情绪易波动，动不动就发脾气，人际关系极其欠佳。这种人甭说升官发财，恐怕一生的积蓄都不够医疗费用，凡事都不成功，这叫命运差。

因此健康是万事基础中的基础，身体好命运才会好；一旦失去健康，一切都将化为乌有，千万不要做短命英雄！

君要命运好，必须学习健康的相关知识，治病靠医生，健康靠自己，你一定要掌握正确的健康知识！

随着社会物质生活水平的极大提高和精神生活的日益丰富，人们越来越渴望健康长寿。

科学研究发现，人类应有的寿命是120 - 175岁，这个数字是怎么来的，哺乳动物的寿命约是生长期的5-7倍，人类的自然寿命最少在120岁以上。但是极少有人能够尽享天年，98%的人都是因病而离开这个世界的。很多人说“生老病死”是自然规律。其实，“生老死”是自然规律，疾病却是可预防和避免的。大部分疾病都不是突如其来的，而是日积月累的结果。人是不会无缘无故生病的。

二、 人体的健康状况

（一）健康

世界卫生组织（WHO）指出，健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。

健康的标准有10条：

1、 精力充沛，能从容不迫在应付日常生活和工作；

2、 处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

3、 善于休息，睡眠良好；

4、 应变能力强，能适应各种环境的变化；

5、 对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6、 体重适当，体态匀称，身体各部位比例协调；

7、 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

8、 牙齿洁白，无缺损，无疼痛，牙龈正常，无出血，无蛀牙；

    9、头发光洁，无头屑；

   10、肌肉、肌肤有光泽，富有弹性，走路轻松。

（二）亚健康

亚健康是介于健康和疾病之间，表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、、、、、也就是很多人所说的“慢性疲劳综合征”。就是大家所说的“到医院检查不出毛病，自己难受自己知道”的那种状态。衰老与亚健康状态之间有着十分密切的联系。严格来说，生理性衰老的人其生理质量是处于亚健康状态的。

当你出现以下症状时，你已经是亚健康状态，再不注意并采取保健措施将会步入疾病状态.

   1、精神紧张，焦虑不安

   2、记忆闭塞，熟人忘名

   3、精力下降，动作迟缓

   4、头昏脑胀，不易复原

5、腰酸背痛，此起彼安

6、味觉不灵，食欲不振

7、便稀便秘，腹部饱胀

8、胸痛胸闷，心区压感

9、心悸心慌，心律不整

10、不易入眠，多梦易醒

     不良的环境、不良的生活方式和不良饮食等日积月累，逐步在身体内出现毒素、代谢废物、病理物质堆积并堵塞人体六大管道系统(分别是消化道、呼吸道、泌尿生殖道、皮肤、血管和淋巴管)，进而影响管道的两大基本功能排除毒素和废物及输送营养和氧气,进一步加重毒素堆积和营养失衡，从而造成新陈代谢失调，引起细胞故障而形成亚健康。

亚健康状态若不引起重视，并及时调整使之恢复健康，则必然会加速其衰老的过程和导致疾病更早的发生。

如果这种失调持续发展，就会进入“潜临床”状态，表现为慢性疲劳或持续身心失调，这在35岁以上的人群中比例陡增。各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽炎，反复感冒、体力不支、精力匮乏等。有专家并其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，这类群体呈现出“四高一低”状态，即高血脂、高血糖、高血粘度、高尿酸和免疫功能偏低。

亚健康状态的另一种更直接、更可怕的象是“过劳死”。

“过劳死”最早出现于日本20世纪70年代经济繁荣时期。在日本它被定义为：由于过度的工作负担（诱因）导致高血压等基础性疾病恶化，进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，更有甚者则会导致死亡。据统计，日本每年有1万人因过劳而猝死。

亚健康往往会发展成为各种复杂的疾病。最后我们不得不接受是药物和手术的抢救和治疗。开放性和闭合性的治疗都会在一定程度上伤细胞，伤元气。在耗费了资金的同时我们要付出相应的精神、劳动力损失及医药副作用带来的潜在危害和生活质量打折的损失。而且最后也不一定能治愈疾病，恢复健康，挽救我们的生命。

（三）疾病

“疾病”是指人体一个或多个部位正常的结构与功能失调。在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程，并引发一系列代谢、功能、结构的变化，表现为症状、体征和行为的异常。

人体内系统之间的平衡营造了一个适合于生命活动特点的内部环境，这称为内环境。疾病是人体内环境不平衡的结果，是内环境不足以抵抗严重的应激、创伤、传染性病原体、毒物、先天性代谢缺陷，营养不良或谢衰老的结果。疾病的后果取决于受影响的部位、正常功能受损的程度以及病人原先的健康状况、年龄、性别和性格等因素。

 任何改变人体生命活动过程中内环境平衡的因素都可能导致疾病，但这并不是说对有害因子的任何接触都一定导致疾病。疾病的发生与否还取决于有害因子的潜在能力和严重程度以及人体对有害因子作用的抵抗能力。疾病的起因有以下10个方面：

1、不正常的生长物；

2、组织的衰老和变性；

3、免疫性变态反应和其他紊乱；

4、先天性和遗传性疾病；

5、内分泌和代谢紊乱；

6、传染性疾病和寄生虫侵入；

7、物理因素的损伤；

8、营养不均衡；

9、应激反应；

10、毒性物质。

人体对疾病的抵抗力及患病或受伤后恢复的能力，在很大程度上取决于本身体质强弱、营养状况、医疗手段及保健调理措施的得当与否。

三、 掌握正确的健康知识

 人为什么会生病？

平时我们在医院和周边的人中经常听到谁谁得了肺癌，谁又得了糖尿病，谁又得了高血压，谁又中风，谁又风湿，谁又骨质增生等等，经常听到各种各样的疾病。其实千病万病只是一种病，就是人的细胞出了故障。比方说：肺癌就是肺的细胞出了故障，胃病就是胃的细胞出现问题，不管那里有病就是那里的细胞出现问题。

1、细胞的健康决定了人体的健康。

为什么这样说？人体的基本单位是细胞，我们人体的构成是从细胞开始的，细胞——组织——器官——系统——人体 ，由简单到复杂。

人体最小的生命单位是细胞，体内所有的生理功能和生化反应，都是在细胞及其产物的物质上进行的。细胞由细胞膜、细胞质和细胞核组成。

人体约有40万亿—60万亿个，这么多的细胞，其实都是由同一个细胞变成的，这个最初的细胞叫做受精卵。受精卵慢慢长大，不断的进行有丝分裂：1个变为2个，2个变为4个，4个变为8个，…… ，就这样成倍成倍地增加，最后变成50兆个的集合，这就是我们的身体了。

由细胞分化形成组织（组织分四类：上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织、），再由组织去构成器官（由多种组织构成的能行使一（特）定功能的结构单位叫做器官），再由不同的器官构成系统（由各个器官按照一定的顺序排列在一起，完成一项或多项生理活动的结构叫系统）（人体有八大系统：:运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统），再由八大系统构成人体。

      如果细胞有问题，由这些有问题的细胞形成的组织就有问题，有问题组织构成的器官就有问题，人体就有病了。如果我们的细胞都是健康的，那么由细胞形成的组织就健康，由健康组织构成的器官就健康了，人体就是健康没病的。从而我们知道，细胞的健康决定了人体的健康。所以讲：千病万病叫做一种病，就是细胞故障。

那么是什么原因导致细胞出现故障的呢？  

2、影响细胞健康的因素有二种

一是先天因素（基因、遗传） 的影响，

人体细胞的细胞核上 携带着DNA（基因）遗传密码，人体的身高、性格、血型、运动能力、免疫力、疾病等很多方面都与先天的遗传有关，人体细胞的健康同样也受其影响。

细胞生存的环境叫内环境（又称体液环境），我们人体重量的50-70%是水分，包括血液、组织液、淋巴液、细胞液等，细胞就生活在体内的体液环境中，体液环境的好坏极大地影响细胞的健康。如果把细胞比喻为鱼塘中的鱼，那鱼塘中的水就是细胞生存的体液环境，如果鱼塘水不干净有毒，鱼就会生长不良甚至死亡，如果不把有毒的塘水换掉，只是鱼死了就换一批新的鱼进去，这些鱼同样会出现生长不良甚至死亡；水干净了，如果不喂食，鱼同样长不好长不大，发育不良甚至逐渐瘦弱提早死亡。

细胞同样会受到体液环境的两种因素导致细胞出现故障：①是毒素侵袭，②是营养不均衡。

首先现代人面临最大的威胁就是各种毒素的侵袭。毒素既有外面进入的，也有人身体内产生的，如：食物中的农药、激素、抗生素、防腐剂、各种添加剂的污染，空气污染、水污染、噪音、辐射、抽烟、喝酒、熬夜、便秘、压力……毒素就是从我们的口和鼻子，还有皮肤进来的，我们每天吃的东西，喝的水，呼吸的空气，跟皮肤接触的日用品都有毒素，以及便秘、压力、不良的情绪、药物等在身体内产生大量的毒素，日积月累就会污染我们体内的内环境（体液）。

其次就是营养不均衡。科学的饮食习惯，讲究“以耗为入”，以健康需要为宗旨，不以好吃、饱腹为目的。人体所需的营养必须从食物中或自然界中摄取，以达到需求平衡及安全的目的。中医说“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。现代医学专家常提到，过多食用酸性食品对身体有害，而适当食用碱性食品则对身体有益，食物的酸碱性是以食物中含有的矿物质的种类和量为基准的，简单点说就是矿物质较多的食物为碱性食品。

今天我们的营养不是不够而是过剩，只是缺乏全面均衡，为什么？正常的膳食是五谷杂粮等碳水化合物占多数，肉类脂肪等占少数，但现在每天的饮食都是反过来的。因为我们大家都只是吃自已喜欢吃的东西，不喜欢吃的基本不吃，造成了人为的偏食，该吃的没吃够，不需要的吃太多了。就象盖楼房一样，工程师设计是可以预防八级地震的，但在施工的过程中偷工减料，钢筋水泥都少了，结果变成豆腐渣工程，两级地震就倒塌了。我们人的营养也一样，喜欢吃天天吃，不喜欢吃的永远不吃，形成身体所需营养该要的不够，已经够了的又过剩了，久而久之就造成细胞营养不均衡，细胞营养不均衡，细胞功能就会提前老化，免疫功能就会下降，细胞就会出现故障。细胞是人为造成的渴死，毒死，饿死的。

3、维护健康的三道防线

现在我们知道了人为什么会生病，又知道了生病的原因之后，我们就可以找到解决疾病回复健康的方法。解决的方法就是用好健康三道防线：①预防，②保健，③ 治疗。

总结要点：千病万病一种病——细胞故障，导致细胞故障有二种原因：毒素侵袭和营养失衡，要解决有三道防线：预防、保健、治疗。

我们看，这三道防线中哪一种是最全面最彻底的回复我们身体真正健康，而且代价低无风险的？

预防，不是不知道，就是知道做不到，不能百分之百做到，有漏洞。

治疗，代价高风险大。

而最合理最彻底、容易做得到、代价低无风险的是保健，运用清调补方法。使之清，清得彻底，补，补得全面均衡，调，调得平衡。清调补——正确的健康之路。

治其本无不可治，防其末防不胜防。

对健康而言，有四种不同心态的人，你是哪种人？

第一种是聪明人：他们主 动健康，投资健康，结果是健康增值，活到一百二十岁；

第二种人是明白人：他们关注健康，储蓄健康，结果是健康保值，平安活到九十岁；

第三种人是普通人：他们漠视健康，熟视无睹，结果是健康贬值，只能带病活到七八十岁;

第四种人是糊涂人：他们之中许多是企业家、演艺明星、白领精英、但透支健康，提前得病，提前死亡，结果是生命缩短，只能活到五、六十岁，甚至三、四十岁就英年早逝。

这样的健康科普知识您一定要听明白并告诉家人，因为全家健康才是平安幸福，健康才是第一财富，健康的三道防线必需要集体防守，要计划经济。存健康比存钱更重要。

1800定律：今天100元的预防, 远胜将来800元的治疗, 10000元的抢救。